أظهر بحث جديد ان تناول الطعام خلال فترة 8 ساعات يومياً، والامتناع عن الأكل ليلاً، قد يساعد في التخلص من العديد من الكيلوغرامات الزائدة.

وأفادت صحيفة "دايلي مايل" ان باحثين من معهد سالك في كاليفورنيا أجروا دراسة تبين لهم من خلالها ان تحديد وقت الأكل بـ8 ساعات يومياً قد يساعد الجسم على حرق وحدات حرارية اكثر ويخفض الوزن، على أن يترافق ذلك مع وقف الوجبات الليلية والالتزام بمواعيد محددة لكل وجبة.

ووجدوا ان تبني نظام مماثل قد يقضي على البدانة ويخفض خطر الاصابة بالسكر من النوع الثاني ايضاً.

ونصحوا بالأكل بين الساعة 9 صباحاً و5 بعض الظهر، معتبرين ان هذا يخفض الضرر الناجم عن استهلاك الدهون والسكريات.

ورأوا ان تمكن ساعة الجسم من توقع موعد الأكل، يجعل الجسم أكثر استعداداً لتقبل الطعام وحرق الوحدات الحرارية.

وأضافوا ان تحديد ساعات الأكل يؤثر على توازن البكتيريا الموجودة في المعدة، والتي تتحكم بحركة الأيض.