"الشعور المستمر بالتعب قد يعود إلى نقص الحديد"، وفق مجلة المانية.
المجلة المعنية بالصحة والجمال، أضافت أن أفضل وسيلة لسد هذا النقص تتمثل في تناول اللحوم، لا سيما الحمراء، معللة ذلك بأن الجسم يمتص الحديد من المصادر الحيوانية بشكل أفضل من المصادر النباتية.
كما يمكن للأشخاص النباتيين إمداد أجسامهم بالحديد من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل العدس والجزر والشمر.
كذلك، فيتامين "ج" يساعد الجسم على امتصاص الحديد، وهو موجود في الفراولة والكيوي والبروكلي، بخلاف القهوة والشاي الأسود، اللذان يحدان من إمتصاص الحديد. "/المستقبل/" انتهى ل . م