اتحاد غرف أطباء الأسنان في ‫شرق ألمانيا أكد أن جبيرة الأسنان تعد سلاحاً فعالاً لمحاربة الشخير وانقطاع ‫النفس أثناء النوم.
‫ الاتحاد أوضح أنه يتم وضع الجبيرة على الأسنان في الفكين العلوي ‫والسفلي، وبذلك يتم الإبقاء على الفك السفلي في وضعية أمامية أكثر ‫وإزاحة اللسان إلى الأمام أيضاً. وتتمثل فائدة ذلك في الإبقاء على المجرى التنفسي في الحلق مفتوحاً مما يحول دون حدوث الشخير.
‫ويُشترط لاستخدام الجبيرة وجود ما لا يقل عن ثماني إلى عشر أسنان في كل فك، ‫ويتعين على المرضى ارتداء الجبيرة كل ليلة، على أن يتم تنظيفها صباحاً ‫بواسطة فرشاة أسنان.
‫مواجهة الشخير يمكن ببعض التدابير الأخرى، منها مثلاً الاستغناء عن ‫تعاطي المُنوّمات، لأنها تتسبب في إرخاء العضلات بفعل تأثيرها المُهدئ ‫مما يعزز فرص حدوث الشخير.
‫كما أنه من الأفضل النوم على البطن أو على الجانب، لأنه عند النوم على‫ الظهر لا يتم تدعيم الفك السفلي، ومن ثم يتنفس المرء من الفم ويحدث ‫الشخير. وفي حال البدانة الشديدة يساعد إنقاص الوزن على مواجهة الشخير. "/المستقبل/" انتهى ل . م